Du fragst dich, ob du auch ohne wahren körperlichen Hunger deinen Kaffee genießen darfst? Super, dass du deinen Kaffeekonsum hinterfragst, um noch mehr im Einklang mit den wahren Bedürfnissen deines Körpers zu stehen. 🙂
Generell ist es so, dass Getränke, die Kalorien enthalten (sei es durch Zucker oder Milch) wie eine kleine Mahlzeit betrachtet werden sollten. Das bedeutet, dass du sie langsam und achtsam genießt, und im besten Fall nur bei wahrem körperlichen Hunger konsumierst. Dabei achtest du besonders auf deinen Körper und seine Signale und Bedürfnisse.
Da du dir als intuitive Esserin nichts verbietest, darfst du auch gerne mal zwischendrin etwas genießen, auch wenn du eigentlich keinen Hunger hast, dein Körper und dein Wohlfühl-Ich dir jedoch sagen, dass es dir jetzt dennoch guttun würde.
Du kannst also, wenn dir beispielsweise am Morgen oder am Nachmittag eine Tasse Kaffee gut schmeckt und gut tut, diesen gerne weiterhin genießen. Sei dabei besonders achtsam und nimm diesen Kaffee wie eine kleine Mahlzeit wahr. Hinterfrage außerdem regelmäßig, ob es sich bei diesem Kaffee nur um eine Gewohnheit handelt, oder ob es gerade wirklich ein Wohlfühlmoment für dich und deinen Wohlfühlkörper ist.
Nutze die folgende Leitfrage, wenn du dir unsicher bist, ob du deinen Kaffee jetzt gerade intuitiv genießen möchtest: "Was würde mein Wohlfühl-Ich tun?"
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