Gerade in der Schwangerschaft und Stillzeit haben Frauen instinktiv einen sehr guten Zugang zur eigenen Intuition, um den eigenen Körper bestmöglich bei der Entwicklung des Babys zu unterstützen. Dein Körper signalisiert dir, was er während der Schwangerschaft braucht und wie viel. Das ist ein toller Vorteil und ein Zeichen, dass es genau der richtige Weg ist! 🙂

✅ Vorteile vom intuitiven Essen während Schwangerschaft und Stillzeit

  • Mit der intuitiven Ernährungsweise versorgst du deinen Körper optimal, hörst auf deine Körpersignale und bist mit dir selbst im Einklang.
  • In dieser Zeit der großen körperlichen Veränderungen ist es besonders sinnvoll, dem Körper zu vertrauen und mit ihm und den eigenen Bedürfnissen in Verbindung zu stehen. Dabei ist das Programm eine sehr hilfreiche Unterstützung. 
  • Du lernst mit Themen wie evtl. Essensgelüsten oder möglichen Ängsten vor der ganz normalen Gewichtszunahme / Veränderung deines Körpers entspannt umzugehen, damit du diese wunderbare Zeit unbeschwert genießen kannst.
  • Statt strenger Regeln darfst du diese Zeit in Entspannung und Verbindung mit dir verbringen, was deinem Wohlbefinden sehr zugutekommt. 
  • Außerdem wird die Regulation des eigenen Körpergewichts nach der Geburt durch das intuitive Essen in vielen Fällen erleichtert.

✅ Mentales Training während der Schwangerschaft 

Auch in der Schwangerschaft kannst du einwandfrei mentales Training nutzen, um deine neuen Gewohnheiten weiterhin zu festigen. Höre hier auf dein Gefühl, welche Visualisierungen sich für dich motivierender und passender anfühlen. 

  • Du kannst dir weiterhin dein schlankes Wohlfühl-Ich vorstellen. 
  • Du kannst dir auch, dein neues schwangeres Wohlfühl-Ich vorstellen. 
  • Du kannst dir, dein Wohlfühl-Ich in einigen Monaten mit deinem strahlenden Baby im Arm vorstellen. 

Vertraue hier darauf, was sich für dich ganz persönlich am passendsten anfühlt. Sollte sich keines der Bilder stimmig anfühlen, dann verstärke einfach nur das befreite, leichte Wohlfühl-Ich Gefühl. Du weißt ja aus dem Programm, dass das mentale Training auch ohne die Visualisierungen wirkungsvoll ist. 🙂

Wichtiger Hinweis: Generell empfehlen wir, Rücksprache mit dem/der behandelnden Gynäkolog:in zu halten. So stellst du sicher, dass ggf. bestehende oder neu auftretende Nährstoffmängel frühzeitig erkannt werden und du optimal versorgt bist.