In einigen unserer Programme (z.B. intueat und intupower) findest du verschiedene Alltagsaudios. Hier erklären wir dir einmal den Unterschied und wie du sie bestmöglich für deinen Erfolg nutzen kannst.

✅ Deine Alltags-Audios

Mit deinen Alltags-Audios trainieren wir dein Bewusstsein darauf, mit Leichtigkeit neue Gewohnheiten zu entwickeln. Während du dich einer Phase widmest, kannst du jeweils zwischen den unterschiedlichen Alltags-Audios wählen, die wir weiter unten genauer erklären. Befindest du dich in der intumind App, findest du die Audios jeweils in den einzelnen Schritten oder unter dem Audio-Symbol unten in der Mitte. Befindest du dich in deinem Mitgliederbereich unter www.mein-intumind.de, findest du deine Audios auch zusätzlich als Übersicht immer auf der ersten Seite deiner Phase. Neue Audios schalten sich immer parallel zu deinem Fortschritt im Programm frei.

✅ Unsere Empfehlung für die Alltags-Audios

  • Wake-Up-Audio: Höre dieses am besten nach dem Aufwachen.
  • Entspannungs-Audio: Höre dieses am besten über den Tag, wenn du dich in einen entspannten Zustand begeben möchtest.
  • Aktiv-Audio: Höre dieses am besten, während du einer (monotonen) Tätigkeit nachgehst, wie z.B. einem Spaziergang, beim Joggen oder beim Hausputz. 
  • Einschlaf-Audio: Höre dieses am besten vor dem Zubettgehen. Es hat übrigens den gleichen Inhalt wie das Entspannungs-Audio, allerdings ohne 4D-Hintergrundgeräusche und ohne, dass Mareike dich am Ende wieder aufweckt. So kannst du optimal in den Schlaf gleiten.
  • Special-Audio: Hier findet sich eine intensivere Übung für dich, die zur jeweiligen Phase passt und die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst, falls du sie einmal brauchst. Wir empfehlen dir, jede Intensivsitzung deiner aktuellen Phase ungestört zu durchlaufen.
  • Intensiv-Audio: Hierbei handelt es sich um eine längere Sitzung, in der wir ein Thema tiefer bearbeiten und die du nur einmal durchführen brauchst, aber mehrmals durchführen kannst, falls du möchtest. Nimm dir hierfür möglichst länger Zeit und Ruhe. 

Achtung: Unsere Audios sind nicht für den Straßenverkehr geeignet.

Wir empfehlen dir, täglich mindestens eines der Alltags-Audios zu hören, damit sich die neuen Gewohnheiten bestmöglich in deinem Unterbewusstsein festigen. Hierbei kannst du jeweils das wählen, was dir gerade am besten passt. Du musst nicht alle Audios durchhören und kannst dasselbe Audio mehrmals wiederholen. Durch die Wiederholung der Audios "durchlebt" dein Unterbewusstsein die neuen Gewohnheiten mehrfach und die neuen Gewohnheiten festigen sich mit Leichtigkeit.
Du hast Fragen oder benötigst Hilfe zu deinen Audios, deiner intumind App oder deinem Mitgliederbereich? Wir lösen gerne alle deine Fragezeichen und Herausforderungen auf. Schreibe uns eine Mail an support@intumind.de. Toll, dass wir dich auf deiner Reise unterstützen dürfen! ❤️