Durch äußere Ablenkungen und Reize ist es oft schwieriger, den neuen Essgewohnheiten zu folgen und die Körpersignale bewusst wahrzunehmen. Kennst du das auch? Dann bist du nicht alleine!
Gerade am Anfang der Wohlfühlreise raten wir dazu, dass du dich erst einmal auf die 4 Grundsätze fokussierst, wenn du alleine oder in mehr Ruhe isst. Dadurch stärkst du diesen neuen Muskel des intuitiven Essens und du bist geübter, trotz Ablenkungen bewusst zu essen.
Mache dir bewusst, dass es ein Prozess ist und du auch da durch jede Mahlzeit einen Fortschritt machst - alleine dadurch, dass du dich mit dir und deinen Bedürfnissen in Verbindung setzt.
Wenn du das Gefühl hast, diesen Muskel schon super gestärkt zu haben, dann haben wir hier zwei empfehlenswerte Podcastfolgen von Mareike zu dem Thema für dich! Viel Spaß, die Tipps und Impulse in deinen Alltag zu integrieren :-)