Grundsätzlich sind wir davon überzeugt, dass Essenspausen unserem Körper guttun und unsere Gesundheit fördern können. Wir sind der großen Überzeugung, dass unser Körper von ganz alleine Prozesse wie Autophagie und Mahlzeitenpausen regelt, wenn wir auf unser authentisches Hungergefühl hören.
Die einzig entscheidenden Fragen beim Fasten / Intervallfasten sind:
- Hat mir mein Arzt das Fasten speziell empfohlen? Wenn ja und wenn du dich damit körperlich und mental wohlfühlst, folge den Empfehlungen. Wenn du dich nicht wohl damit fühlst, probiere gerne für einige Wochen intuitiv zu essen und nur natürlich zu fasten, wenn dein Körper keine Hungersignale aussendet.
- Wenn er es dir nicht speziell empfohlen hat, frage dich: Arbeite ich MIT oder GEGEN die natürlichen Signale und Bedürfnisse meines Körpers? Wir möchten dich unterstützen, MIT deinem Körper im Einklang zu arbeiten!
Wenn du intuitiv viele Stunden nicht isst, weil du keinen körperlichen Hunger verspürst - dann ist es eine absolute Wohlfühlentscheidung und tut deinem Körper sehr gut. Wenn es jedoch eine äußere Vorgabe ist, dann stehen wir dem kritisch gegenüber und raten, es mit deinem behandelnden Arzt abzusprechen.
Wir sind überzeugt, dass ein gesunder Körper das aktive Fasten nicht braucht und sich, ohne ein bewusstes Eingreifen in die körpereigenen Abläufe, besser regulieren kann. Unser Körper kann sich hervorragend selbst reinigen, entgiften und regulieren - wenn wir auf seine Bedürfnisse und Signale hören und danach handeln. Genau das lernst du im intueat-Programm wiederzuerkennen.
Durch das Fasten nehmen in vielen Fällen die kreisenden Essensgedanken weiter zu und du wirst durch das Einhalten von Uhrzeiten daran gehindert, eine vertrauensvolle Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.
Hast du bereits die Gewohnheit aufgebaut, zu fasten?
Dann empfehlen wir dir: Probiere in den nächsten Wochen des intueat-Programms aus, wieder auf die innere Uhr deines Körpers zu vertrauen (anstatt auf die Fasten-Uhr). Es hatte einen wichtigen Grund, weshalb du in deine Wohlfühlreise gestartet bist, richtig? Wir möchten dich dabei unterstützen, dieses Ziel zu erreichen und dich wieder befreit zu fühlen - körperlich & mental. Aufgrund der Erfahrung mit über 25.000 Programm-Teilnehmern und unterschiedlichen Studien sind wir der Überzeugung, dass das intuitive Essen dich optimal zu diesem Ziel führt.
Mache dir auch bewusst: Du kannst jederzeit zu deinen "alten" Gewohnheiten zurückkehren. Du hast nichts zu verlieren aber ein befreites Lebensgefühl zu gewinnen! 🙂
Wenn du weiterführende Fragen zu dem Thema hast, kontaktiere uns gerne unter support@intumind.de. Wir würden uns freuen, dich persönlich unterstützen zu dürfen. ❤️