Im Laufe deines intueat-Programmes darfst du dreimal deinen persönlichen Erfolgsfragebogen ausfüllen. Dieser hilft dir, deine inneren und äußeren Erfolge zu messen und deine Entwicklung auf deiner persönlichen intueat-Reise noch besser einzuschätzen.

✅ Wo finde ich den Erfolgsfragebogen?

Begib dich in deine intumind App und klicke dort im jeweiligen Schritt auf "Erfolgsmessung", um direkt weitergeleitet zu werden. Alternativ begib dich in deinen Mitgliederbereich unter www.mein-intumind.de.

  • Erfolgsfragebogen 1: Schritt 5 der Einführung.
  • Erfolgsfragebogen 2: Schritt 1 der Phase 3.
  • Erfolgsfragebogen 3: Schritt 1 in der Abschluss-Phase. 

Klicke dort jeweils auf den Button "Zum digitalen Erfolgsfragebogen" und du wirst nun Schritt für Schritt durch den Erfolgsfragebogen geführt, indem du einige Fragen beantwortest. Direkt im Anschluss wirst du die Ergebnisse angezeigt bekommen. Du wirst insgesamt 4 verschiedene Ergebnisse erhalten:

  1. Essverhalten (Tabelle 1)
  2. Selbstwertgefühl (Tabelle 1)
  3. Allgemeines Wohlbefinden (Tabelle 1)
  4. Die verrechnete Prozentzahl deiner Ergebnisse, den sogenannten Wohlfühlscore (Tabelle 2)

Bevor du dich durch die Ergebnisse durchklickst, schreibe sie alle auf oder nimm dir direkt dein Workbook zur Hand, um sie einzutragen. Denn Achtung: Es gibt leider keine Möglichkeit, zu den einzelnen Ergebnissen zurückzukehren.

✅ Wie trage ich meine Ergebnisse ein?

Trage deine Ergebnisse nun in dein Workbook ein. Schlage zunächst dein Workbook auf Seite 25 auf. Dort findest du Inspirationen und weitere Anweisungen zum Festhalten deines aktuellen Zustandes. Lies dir diese am besten einmal durch. Auf den letzten Seiten deines Workbooks findest du das Kapitel "Deine drei Erfolgsfragebögen" mit zwei verschiedenen Tabellen, in denen du deine Ergebnisse festhalten kannst.

Tabelle 1
In eine der Tabellen trägst du die Ergebnisse der jeweiligen Kategorien Essverhalten, Selbstwertgefühl und Allgemeines Wohlbefinden ein, indem du einen Punkt bzw. Kreuz auf der entsprechenden Linie machst. Mache das für jede Kategorie für den Erfolgsfragebogen, bei dem du dich gerade befindest, direkt während der Erfolgsdokumentation, wenn dir die Ergebnisse der einzelnen Kategorie angezeigt werden. So könnte deine Tabelle zu den einzelnen Kategorien aussehen:



Beispiel: Erster Erfolgsfragebogen - Kategorien
 
Tabelle 2 - Der Wohlfühlscore
Nachdem du deinen Erfolgsfragebogen ausgefüllt hast, wird dir auch dein Gesamtergebnis angezeigt. Dieses bezeichnen wir auch als Wohlfühlscore. Es handelt sich um eine Zahl zwischen 0 und 100, wobei 100 das höchste Maß an Wohlfühlen bedeutet. Dieses Gesamtergebnis entspricht übrigens dem Mittelwert der drei Einzelkategorien Essverhalten, Selbstwertgefühl und Allgemeines Wohlbefinden. Du trägst deinen Wohlfühlscore in der anderen Tabelle mit der Beschriftung "Gesamtprozent" ein, indem du ebenfalls einen Punkt bzw. ein Kreuz auf der entsprechenden Linie machst. Hier brauchst du nur ein Ergebnis pro Fragebogen einzutragen. So könnte deine Tabelle zu deinem Gesamtergebnis, also zum Wohlfühlscore aussehen: 
Beispiel: Erster Erfolgsfragebogen - Gesamtprozentzahl

 

✅ Mein Vorher-Ich und mein Nachher-Ich

Auf den weiteren Seiten deines Workbooks findest du auch die Seiten "Mein Vorher-Ich" und "Mein Nachher-Ich". Nutze diese, um Gedanken, Gefühle, Bilder, deine Fragebogenergebnisse in Kurzform, dein Körper-Gewicht und Körper-Maße auf einen Blick zu Beginn und zum Ende deines Programmes festzuhalten. Du wirst dich riesig freuen, wenn du später auf deine Entwicklung zurückblicken kannst.

Hinweis: Während des Programmes legen wir dir sehr ans Herz, jegliche Tracking- und Kontrollmethode, wie das Wiegen oder Messen abzulegen, um dich voll und ganz auf das intuitive Essen einlassen zu können und zu lernen, wieder auf deinen Körper zu vertrauen. So maximierst du deine Erfolge mit dem intuitiven Essen.

✅ Hinweise zur Körpermessung

Hier findest du die genauen Messpunkte für deinen Erfolgsfragebogen, damit du deine Körpermaße exakt erfassen kannst:
  • Um den Umfang deines Bauches zu messen, lege das Maßband in der Höhe deines Bauchnabels an.
  • Der Hüftumfang wird an der breitesten Stelle deiner Hüfte gemessen.

Wir freuen uns, deine kleinen und großen Erfolge mit dir feiern zu können und sind gespannt auf deine Erfahrungen!

Dein Erfolg liegt uns am Herzen! Solltest du auf deinem Weg von uns Unterstützung benötigen, schreibe uns gerne jederzeit eine Mail an support@intumind.de. ❤