Wenn du am Anfang noch keine klaren Bilder beim Visualisieren siehst, ist das nicht hinderlich. Es benötigt bei den meisten Teilnehmern ein wenig Übung, da die wenigsten ihre Vorstellungskraft bereits so aktiv genutzt haben. :-)
Um das Visualisieren zu erleichtern, kannst du dir vorher bewusst ein paar Minuten Zeit nehmen, um über die Eigenschaften deines Wohlfühl-Ichs nachzudenken. Dabei können diese Fragen eine Hilfestellung sein:
- Wie sieht dein Körper aus? Deine Haare? Deine Kleidung?
- Wie bewegst du dich? An welchem Ort bist du?
- Welche Ausstrahlung hast du? Strahlst du voller Leichtigkeit und Lebensfreude?
- Was kannst du sehen, hören, riechen oder fühlen?
Ein weiterer Tipp:
Du kannst dir zur Unterstützung auch vor der Visualisierung ein Foto von dir ansehen. Ein Foto von einem Moment, indem du dich bereits wie dein Wohlfühl-Ich gefühlt hast in der Vergangenheit oder ein Foto von einer Person, die aussieht, wie du dir dein Wohlfühl-Ich vorstellst. Du kannst alternativ auch eine Zeichnung deines Wohlfühl-Ichs machen und dir dieses Bild vor den Audios ansehen.
Mini-Kurs: Um noch mehr Sicherheit und Entspannung beim Visualisieren zu gewinne, schaue dir gern noch einmal den "Mini-Kurs: Nutzung der Audio-Trainings" im Mitgliederbereich (hier klicken) an.