"Sie ist viel schlanker als ich. Ich bin weniger schön und weniger wert."

"Wieso sind andere bereits so weit in ihrer Entwicklung und ich noch nicht?"

Vielleicht kommen dir diese Gedanken bekannt vor. Die gute Nachricht ist: Bei solchen Vergleichen und den negativen Gedanken über uns selber, die wir dadurch hervorrufen, handelt es sich um eine Gewohnheit, die wir durch regelmäßiges Üben und Anlegen neuer, positiver und bestärkender Trampelpfade im Gehirn umformulieren können. 🙂

Mit den folgenden 6 Tipps wirst du lernen, Vergleiche aufzulösen. 

✅ Verändere deinen Fokus

Lege den Fokus nicht auf den Mangel, den du durch einen Vergleich empfindest, sondern auf all die Fülle, die DU JETZT in deinem Leben hast! (Deine Gesundheit, deine Familie, deinen Körper, deine Lebensfreude, ein Dach über dem Kopf und immer etwas zu Essen auf dem Tisch, ...). Ein Dankbarkeitstagebuch kann dabei eine wertvolle Unterstützung sein.

✅ Erkenne deinen Wert!

Du bist wertvoll! Ganz unabhängig von der anderen Person. Dein Wert steckt in DIR. Mache dir das regelmäßig bewusst und aktiviere dein Strahlen (beispielsweise durch die Audios und Übungen in M3).

✅ Du siehst nur die Hülle der Person!

Du weißt nicht, was in der anderen Person los ist, welche Kämpfe sie austragen musste oder muss und wie es ihr im Inneren geht.

✅ Rufe dir die unterschiedlichen Entwicklungsstufen vor Augen. 

Du weißt nicht, bei welcher Ausgangssituation die Person begonnen hat und wie weit in ihrer Entwicklung sie schon fortgeschritten ist. Vielleicht ist sie dir 5 Schritte voraus und wenn auch du diese 5 Schritte aufgeholt hast, oder die gleiche Ausgangssituation gehabt hättest, wärst du schon lange an dem gleichen Punkt wie sie.

✅ Formuliere deine Gedanken um.

Aus "Die ist ja viel erfolgreicher als ich" wird "Wow, ich bewundere sie dafür, was sie alles erreicht hat und kann sicher einiges von ihr lernen". Aus einem negativen Vergleich wird eine Chance für dich, etwas dazuzulernen und zu wachsen.

✅ Eliminiere deine persönlichen Trigger.

Hierbei kann es sich um Personen auf Instagram handeln, um bestimmte Zeitschriften, Social-Media-Kanäle oder alte Bekannte auf Facebook, die dich dazu verleiten dich zu vergleichen und deinen Wert dadurch herabzusetzen.

Wenn du jeden Tag auch nur einen dieser Tipps anwendest, wirst du dich immer mehr von Vergleichen lösen können und dir deines Selbstwerts immer bewusster und sicherer werden! Du bist wertvoll und wundervoll so wie du bist! Das ist zu jeder Zeit und ganz unabhängig von anderen Personen wahr! 

Du verspürst aktuell noch Herausforderungen oder Blockaden? Wir würden uns freuen, dich persönlich unterstützen zu dürfen. Schreibe uns jederzeit eine Mail an support@intumind.de. ❤️