Um langfristig neue positive Gewohnheiten in deinem Ess- und Denkverhalten aufzubauen investierst du täglich zwischen 5-45 Minuten in das intueat-Programm. Du entscheidest selbst, wie intensiv du dich mit den Inhalten befasst.
Eine realistische Erwartungshaltung ist hierbei sehr wichtig: Nur wenn du die Zeit in die Übungen investierst, kann sich dein gewünschter Erfolg einstellen! Viele Teilnehmer berichten, dass es viel angenehmer (und auch zielführender) ist, anstatt täglich krampfhaft Sport zu machen und in negativen Essensgedanken, Diäten und Co. gefangen zu sein.
Du kannst vollkommen selbst entscheiden, wie du die Inhalte in deinen Alltag einplanst. Jeder der fünf Meilensteine beansprucht insgesamt lediglich zwischen 45 Minuten und 2 Stunden für die Vermittlung des Wissens und das Durchführen des Mentalen Trainings. Einige Teilnehmer absolvieren jeden Tag einen Schritt. Andere hingegen reservieren sich 1-2x pro Woche eine Stunde am Stück, um die Coaching-Übungen zu absolvieren.
Außerdem solltest du täglich 20 Minuten für das Audio-Training einplanen. Du kannst das lange Audio wunderbar nach dem Aufwachen oder vor dem Einschlafen hören. Wenn die Zeit an einem Tag wirklich knapp ist, findest du sicherlich noch genug Zeit für das kurze 5-minütige Audio.
Du kannst den Mitgliederbereich auch wunderbar mit deinem mobilen Browser nutzen und dir die Videos aus von unterwegs anschauen. Mit unserer mobilen App (für iOS und Android) kannst du unser innovatives Audio-Training auch offline von überall hören.